【首都直下地震に備える】子育て4人家族＋愛犬の防災チェックリスト｜東京・川崎・横浜

首都直下地震は、今後30年以内に70％程度の確率で起こると言われています。東京都内・川崎・横浜にお住まいのご家族にとって、「いつか」ではなく「いつ来てもおかしくない」備えが必要です。

この記事では、パパ・ママ・小学生・保育園児の4人家族に、愛犬がいるご家庭を想定し、今日から揃えられる備蓄品と、モノ以外にやっておきたい準備をまとめました。最後に、ご家族を守る「住まいそのもの」の備えとして、ガイアフィールドが手がけるCFS工法についてもご紹介します。

まず押さえたい基本：「在宅避難」と「1週間分の備蓄」

大地震のあと、自宅が無事なら**避難所ではなく自宅で過ごす「在宅避難」**が基本です。首都圏は人口が多く、避難所はすぐに満員になります。小さなお子さんやペットがいるご家庭ほど、住み慣れた自宅で過ごせることが大きな安心につながります。

備蓄の目安は最低3日分、できれば1週間分です。物流が止まると、スーパーやコンビニの棚はすぐに空になります。

無理なく続けるコツ「ローリングストック」

ローリングストック（普段から少し多めに買い置きし、使った分だけ買い足していく備蓄方法）なら、特別な非常食を大量に買う必要はありません。レトルト食品や缶詰、飲料水を「食べながら備える」ことで、賞味期限切れも防げます。

4人家族の備蓄チェックリスト（1週間分の目安）

4人家族で1週間在宅避難する場合の目安です。ご家庭の状況に合わせて調整してください。

特に見落としがちなのがトイレです。断水や下水管の損傷で、地震後は水洗トイレが使えなくなることがあります。食料以上に早く困るものなので、必ず多めに備えておきましょう。

子どものための備え：小学生と保育園児

子どもは大人以上に、環境の変化や不安で体調を崩しやすくなります。「食べ慣れたもの」「いつものもの」を備えておくことが、心の安定にもつながります。

保育園児（乳幼児）向け

• おむつ・おしりふき：普段使いの量＋1週間分。トイレトレーニング中ならパンツタイプも
• 食べ慣れた食品：幼児用レトルト、子どもが好きなおやつ、ストロー付き飲料
• 着替え：汚れやすいので多めに。季節に合わせて入れ替えを
• 抱っこひも：避難や移動時に両手が空き、安心させる効果も
• お気に入りのおもちゃ・絵本：不安な時間を落ち着いて過ごすために
• 母子健康手帳・保険証のコピー、子ども用の薬

小学生向け

• 自分用の小さな防災リュック：水、お菓子、笛、ライト、連絡先カードを入れて、自分で背負えるように
• 連絡先カード：保護者の名前・電話番号、集合場所を書いてランドセルにも入れておく
• 防犯ブザー・ホイッスル：閉じ込められたときに助けを呼べる
• ゲーム以外の遊び道具：トランプ、折り紙、本など電気を使わないもの

子どもと一緒にリュックの中身を選ぶと、それ自体が良い防災学習になります。

愛犬のための備え：ペットの物資は飼い主が用意する

災害時、ペット用の支援物資は届くまでに時間がかかります。フードと水は少なくとも5日分、できれば7日分以上を目安に備えましょう。

備えておきたいもの

• フード・水：食べ慣れたフードを小分けに。療法食の場合は特に多めに
• 常備薬・療法食：かかりつけ動物病院の連絡先も控えておく
• キャリーバッグ・クレート：避難所では多くの場合ケージでの管理が必要
• リード・首輪（予備も）、迷子札
• トイレ用品：ペットシーツ、うんち袋、消臭スプレー
• ペットの写真：はぐれたときの捜索用。スマホだけでなく印刷したものも
• 健康手帳・ワクチン接種証明のコピー

日頃からやっておきたいこと

• マイクロチップ（体内に埋め込む個体識別用のチップ）の登録情報が最新か確認する
• クレートトレーニング：ケージの中で落ち着いて過ごせるよう慣らしておく
• 同行避難（ペットと一緒に避難所まで避難すること）の可否をお住まいの自治体で確認する。避難所によっては、ペットは飼い主と別のスペースで過ごすルールもあります
• 吠え癖や他の犬・人への慣れなど、基本的なしつけをしておく

ペットがいるご家庭にとっても、在宅避難できる住まいは大きな安心材料です。

非常用持ち出し袋：すぐ逃げるときの「最低限」

自宅が危険な状態になったときに、すぐに持ち出すためのリュックです。大人1人1つを基本に、玄関や寝室など取り出しやすい場所に置きましょう。重さの目安は大人で10kg前後までです。

• 飲料水（500mlを数本）と、すぐ食べられる食品
• 現金（小銭を含む）、身分証・保険証のコピー
• スマホ充電器・モバイルバッテリー
• 懐中電灯・ヘッドライト、ラジオ
• 救急セット、常備薬、マスク
• 携帯トイレ、ウェットティッシュ、タオル
• 着替え、雨具、防寒シート
• 子ども用品（おむつ・ミルク・おやつ）
• ペット用品（フード・水・リード・ペットシーツ）
• 家族の写真（はぐれたとき用）と連絡先メモ

両手が使えるよう、ペットのキャリーはリュックとは別に、すぐ持てる場所に置いておくと安心です。

モノ以外にやっておきたい5つの準備

1. 家具の固定とレイアウトの見直し
   • 寝室や子ども部屋には背の高い家具を置かない
   • 本棚・食器棚は突っ張り棒やL字金具で固定し、ガラスには飛散防止フィルムを
2. 家族の連絡方法と集合場所を決める
   • 災害用伝言ダイヤル「171」や、各携帯会社の災害用伝言板の使い方を家族で練習する
   • 「自宅が無理なら○○公園」のように、集合場所を具体的に決めておく
3. 学校・保育園の引き渡しルールを確認する
   • 震度いくつ以上で引き渡しになるのか、誰が迎えに行けるのかを確認
   • 共働きの場合は、祖父母や近所の方など代わりにお迎えに行ける人を登録しておく
4. ハザードマップで自宅周辺を確認する
   • 東京都・川崎市・横浜市はそれぞれ地震や液状化、浸水のハザードマップを公開しています
   • 自宅・学校・保育園から避難所までのルートを、子どもと一緒に歩いてみましょう
5. ご近所とのつながりをつくる
   • いざというとき助け合えるのは、近くに住む方々です。地域のイベントや自治会への参加も立派な防災になります

最大の備えは「住まいそのもの」：CFS工法という選択肢

ここまでご紹介した備蓄や準備は、地震のあとも自宅で暮らし続けられることが前提です。だからこそ、住まいの強さそのものが、ご家族とペットを守る一番の備えになります。

ガイアフィールドが手がけている**CFS工法（Cold-Formed Steel：薄い鋼板を常温で成形した鋼材を骨組みに使う工法）**は、まさにその「暮らし続けられる住まい」を目指した建築工法です。

CFS工法の主な特長

• 品質が安定した鋼製の骨組み：構造材を工場で精密に製造するため、品質のばらつきが少なく、木材のような反り・割れやシロアリの心配がありません
• 第三者機関による評価：一般社団法人日本CFS建築協会による耐力壁（地震などの横からの力に抵抗する壁）の性能評価を取得しています
• 火災への備え：地震後に心配される火災に対し、1時間耐火の性能を持つCFSパネルの開発にも取り組んでいます（特許出願中）
• 自社工場での一貫生産：CFS部材は神奈川県秦野市の自社工場で製造。2026年9月には成形機を増設し、供給体制を強化しました

海外では広く採用されている工法

CFS工法は、地震の多いニュージーランドやオーストラリアなどで広く使われています。弊社代表が2026年9月にオーストラリアの現地視察を行った際には、同国の建築のうち約1割がCFS工法で建てられているとのことでした。日本ではまだ新しい工法ですが、私たちはこの技術を首都圏の住まいに広げていきたいと考えています。

まとめ：今日からできることを一つずつ

• 備蓄は最低3日分、できれば1週間分。ローリングストックで無理なく
• 見落としがちなトイレと子ども・ペット専用の物資を忘れずに
• 家具の固定、家族の連絡ルール、引き渡しルールの確認も大切な備え
• そして、在宅避難を支える住まいそのものの強さも見直してみましょう

ガイアフィールドでは、CFS工法による新築のほか、リフォームや住まいのご相談も承っています。「今の家の地震対策が気になる」「これからの家づくりを考えたい」という方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

※記事中の備蓄量は一般的な目安です。最新の防災情報は、お住まいの自治体のホームページなどでご確認ください。